Si m’heu llegit alguna vegada ja sabeu que sóc un apassionat del llenguatge i la comunicació. Les paraules son màgiques perquè tenen el poder de crear. Sense paraules seríem incapaços d’expressar les nostres sensacions, emocions i pensaments. De fet, ens és molt difícil saber què és el que exactament estem sentint si no existeix cap paraula per definir-ho. Sí, no hi ha cap mena de … Continua la lectura de I ara com explico això?
Abans de ser un practicant de l’atenció plena vaig dedicar-me també a la pràctica de la programació neurolingüística (PNL). Per això molta gent em pregunta: “I tu què m’aconselles, Jordi? Que practiqui PNL o atenció plena (mindfulness)? “ La resposta no és fàcil. La PNL construeix un mapa eficaç per anar per la vida. Un mapa que et permet arribar de A a B de … Continua la lectura de Mindfulness o PNL ?
Fa uns mesos em vaig proposar organitzar un taller sobre la pràctica de l’atenció plena. Després de pensar-ho una mica vaig estar a punt de desestimar la idea: Estava una mica cansat de la moda mindfulness. Només calia fer una ullada ràpida a la web per trobar una infinitat de xerrades, cursos, videos i tallers sobre el tema. Que si menjar i dietes mindfulness, que … Continua la lectura de Una nova edició del Taller ja és aquí
Sortir a córrer una estona és la meva forma de meditació en moviment preferida. Centrar-se en la respiració o en les sensacions del peus a cada passa que donen son bones maneres de practicar l’atenció plena. Però més enllà de ser una excel·lent pràctica mindfulness, el córrer pot proporcionar-nos altres aprenentatges. Fa uns quants anys, quan les meves cames corrien més lleugeres i el meu cor … Continua la lectura de Córrer i aprendre alguna cosa
Lluitar contra la vida genera patiment. Resistir-se a allò que la vida ens presenta a cada moment genera patiment. El desig d’evitar allò que ens desagrada, ens inquieta o ens avorreix genera patiment. El desig de retenir allò que ens agrada i ens dona plaer també genera patiment. Podem fer alguna cosa per acabar amb aquest patiment? Els savis ens proposen fer una bogeria. Una … Continua la lectura de Vençut i desarmat
Jordi Guarinos 